בוהן קלובה: האם לנעליים יש השפעה? | TERRA Barefoot
Share
בוהן קלובה (הלוקס ולגוס): האם לנעליים יש השפעה?
בוהן קלובה, או בשמה הרפואי הלוקס ולגוס (Hallux Valgus), היא מצב שבו הבוהן הגדולה נוטה בהדרגה לכיוון שאר האצבעות, ולעיתים נוצרת בליטה בצד כף הרגל. אצל חלק מהאנשים זה בעיקר עניין אסתטי, ואצל אחרים זה יכול לגרום לכאב, לחץ, חוסר נוחות וקושי למצוא נעליים מתאימות.
גם לי יש בוהן קלובה. במקרה שלי מדובר בנטייה משפחתית שקיבלתי מאמא שלי. במשך שנים לא הקדשתי לזה הרבה מחשבה, אבל עם הזמן שמתי לב שהבוהן נדחפת יותר פנימה, ושהשינויים בכף הרגל נעשים מורגשים יותר עם הגיל.
מה גורם לבוהן קלובה?
לבוהן קלובה יש לעיתים מרכיב תורשתי משמעותי, אבל גם לסוג הנעליים שאנחנו נועלים לאורך השנים יכולה להיות השפעה על התחושה ועל מידת הלחץ באזור האצבעות.
- נטייה גנטית ותורשה.
- מבנה כף רגל מסוים.
- נעליים צרות שדוחסות את האצבעות.
- עומס ממושך על קדמת כף הרגל.
- שינויים טבעיים שמתרחשים עם הגיל.
לא רק נעלי עקב: גם נעלי ספורט רבות בנויות בזווית
הרבה אנשים חושבים שרק נעלי עקב מפעילות לחץ על האצבעות, אבל בפועל גם נעלי ספורט ונעליים יומיומיות רבות בנויות כך שהעקב גבוה יותר מקדמת כף הרגל.
ההפרש הזה נקרא Drop. כאשר העקב גבוה מהבוהן, הגוף נמצא בזווית קלה קדימה, וחלק ממשקל הגוף נדחף אל קדמת כף הרגל. כך נוצר יותר לחץ על האצבעות, במיוחד אם הנעל גם צרה באזור הקדמי.
כאשר האצבעות נדחסות שוב ושוב במשך שעות רבות ביום, לאורך שנים, זה עלול להגביר חוסר נוחות ולתרום להחמרה אצל אנשים שיש להם נטייה לבוהן קלובה.
מה הקשר בין בירפוט לבוהן קלובה?
נעלי בירפוט, המכונות גם נעלי יחפנים, בנויות מתוך מחשבה על תנועה טבעית יותר של כף הרגל.
- קופסת אצבעות רחבה – מאפשרת לאצבעות להתפרס ולא להידחס זו לזו.
- Zero Drop – אין הפרש גובה בין העקב לקדמת כף הרגל, ולכן כף הרגל נמצאת במנח טבעי ומאוזן יותר.
- סוליה גמישה – מאפשרת לכף הרגל לעבוד ולהרגיש את התנועה בצורה חופשית יותר.
הנעל לא “מתקנת” בוהן קלובה, אבל היא יכולה להפחית את תחושת הדחיסה והלחץ על האצבעות, ולאפשר לכף הרגל יותר מרחב וחופש תנועה.
החוויה האישית שלי
אצלי, המעבר לנעלי בירפוט לא העלים את הבוהן הקלובה, אבל הוא שינה מאוד את חוויית היומיום. פתאום האצבעות לא נדחסו כל היום לתוך נעל צרה. היה להן מקום. הייתה תחושה של נשימה בכף הרגל.
במשפחה שלי הייתה גם קרובת משפחה שעברה ניתוח לבוהן קלובה, ולכן הנושא הזה קרוב אליי במיוחד. מבחינתי, הבחירה בנעליים רחבות, גמישות ושטוחות היא חלק מהדרך לשמור על כפות הרגליים כמה שיותר חופשיות ונוחות.
האם נעלי בירפוט מתאימות לכל מי שיש לו בוהן קלובה?
לא בהכרח. כל כף רגל היא עולם בפני עצמו, וכאבים משמעותיים או החמרה במצב מצריכים התייעצות עם איש מקצוע מתאים.
אבל אם אתם מרגישים שהנעליים הרגילות לוחצות לכם על האצבעות, אם אתם מחפשים נעל רחבה יותר, או אם אתם רוצים לאפשר לכף הרגל מנח טבעי יותר – ייתכן שנעלי בירפוט יעניינו אתכם.
מחפשים נעל שנותנת לאצבעות מקום?
דגם FLOW של TERRA נבנה עם קופסת אצבעות רחבה, מבנה Zero Drop וסוליה גמישה, כדי לאפשר לכף הרגל ולאצבעות לנוע בצורה טבעית וחופשית יותר.